Ei! Syömisessä en ole revennyt karkkimössöön, vaikka otsikosta ehkä jotain sen suuntaista äkkinäisimmät voiskin päätellä. Varsinaiset salitreenit meni ihan penkin alle.
*kyynel* Penkkipunnerrukset oli sellasta ähellystä, että ihan hävetti! Sarjat oli lyhyitä ja painot mitäänsanomattomia ja puhkuminen äänekästä. Siispä rankaisin itseäni varsinaisen ohjelman jälkeen intervalli-crossailulla, jossa aina kahden minuutin ajan tein niin täysiä kuin jaksoin crossarilla ja sitten tein jotain muunlaista liikettä sopivan verran, esim kaksi kertaa hooverissa 30sek, josta suoraan kylkilankkuun 15 sekunniksi näppärästi ja taas hooveriin. Tai punnerruksia, dippejä, vatsoja... Tuli muuten hiki aika hyvin pintaan tässä reilu puolen tunnin jumpassa. :)
 |
| Kylkilankku | |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti