Jalka meni rikki

Menipä ihan v*tuiksi tämän päivän treenit! 20 minsan lämmitelyn jälkeen alkoi jalan hermopinne tuntumaan suunnilleen siltä, että joka hypyllä joku iskee tylsän puukon jalkaterästä varpaiden välistä läpi. Sanotaanko, että tässä vaiheessa tätä tunnetta kuvastaa vaan yksi ainut biisi...

Itkuhan se pääsi, kun jouduin jättämään treenin kesken. Nyt pitäis vielä käydä metsässä juoksemassa naperon kanssa rastien perässä. Saapa nähdä miten tässä käy, kun tuo melkein 9v. juoksee jo törkeen kovaa! Mahtaako lenkkaritkaan auttaa tässä nyt.

Kaikkein eniten pelottaa, että tällä menolla joutuu vielä suht piakkoin leikkauspöydälle, jos meinaa urheiluharrastuksia jatkaa missään muodossa. ;-( Vitun Plyometrics!

Party party!

Viime viikolla ainakin alkuviikosta oli pakko ottaa iisimmin, kun flunssasta koitti toipua, mutta loppuviikosta tein jo pari oikein makoisaa treeniä. Keskiviikkona sain habat kunnolla kipeiksi ja perjantaina jalat. Oujes! Lauantain Kenpo X'n lisäksi siivosin kämppää hiki hatussa. Kaipa senkin vois laskea mukaan.

Mutta sitten olikin aika herkutella - oikein oman luvan kanssa! Nimittäin mulla oli synttärit ja ihan vähän vaan lähti mopo lapasesta perjantaina kaupassa... Seuraavat kuvat kertovat enemmän kuin tuhat sanaa. Vaan oli meillä lystiä. Oi jooospa oisit voinut olla muuukaaanaa!

Ruokalautanen oli oikein mallikkaasti rakennettu. So far so good.

Leivos oli taivaallinen. Muista herkuista jäi suurin osa kyllä syömättä, mutta se korjattiin sunnuntain kapulapäivänä.

Omatoiminen hemmottelu poisti aamulla kertyneet uudet rypyt ja olo oli kuin teininä.

Skumppamaistelu sai vauhtia tähän mimmiin...

...kuten tästä kuvasta näkyy. Vaan eipä roiku enää mahamakkarat tai persus vaikka joskus perseilee!!! \o/

Tänään olikin katumustreenit ja ruokailut on taas mallillaan. Back in business!

Back In Business

... hitaasti mutta epävarmasti.

Tänään tein viikon sairastelutauon jälkeen tooosi kevyen ja rauhallisen kävelyhölkkälenkin ~5km. Pitää ottaa tämä alku nyt tosi rauhallisesti, ettei tule minkäänlaisia jälkitauteja kuten sydänlihastulehdusta tai muuta yhtä kivaa. Kaipa mut on peloteltu tarpeeksi hyvin, etten töppää näissä asioissa. Heti kun alkoi (ja alkoihan se) keuhkoissa tuntumaan ikävältä ja ahdistavalta, kävelin pätkän ja hölkkäilin sitten taas, kun kipu hellitti. Ois tehnyt toki mieli kirmata taas verenmaku suussa, mutta oikein keskityin siihen, etten vedä yhtään kovaa. Ehtii sitä taas sitten kun on kunnossa, oikein täysillä taas vetää räkä poskella.

Oli muuten jännä... tuli kauhea hinku taas ottaa kolmen kilsan testijuoksut, kun juoksu muuten kulki jotenkin leppoisasti. Ehkä tässä syksyn mittaan voisin ottaakin jotain testiä taas, vaikkei juoksua olekaan tullut kesäkuun jälkeen tehtyä juuri yhtään. Huomenna ois kalenterissa lihaskuntoa ja torstaina joogaa. Jospa se tästä taas lähtee rullaamaan omalla painolla - ainakin vielä tämän kolme viikkoa, mitä on P90X-kalenterissa jäljellä. Vähän jännittää, että miten tämä flunssa vaikuttaa lopputuloksiin, mutta asialle nyt ei vaan voi yhtään mitään. Näillä mennään!

Tässäpä vielä update ruokavaliosta... Sairasteluruokana oli Auraa, chilisuklaata, punkkua ja viinirypäleitä. Ja kuvasta puuttuvaa minttusuklaajäätelöä.

:-P~

Sairasteluruoan jälkeen pikkasen enemmän on taas tullut otettua tummaa jälkiuunileipää ja muuta "hyvää" hiilaria ruokavalioon. Enemmän ja vähemmän maltilla. Paino on pysynyt suunnilleen samoissa lukemissa, mutta huomaan kyllä hiilarilöllöyden (varaan keksimisoikeuden tähän hienoon sanaan) hiipineen ihon alle. Jospa se tässä lähtee taas viikossa pois, kun alkaa kunnon rääkki.

Fludssaa! Prkl!

Edelleen niiskutan täällä kotosalla. Perjantaina käväsin kyllä työpäivän tekemässä, mutta kuntoiluhommat on jääneet jo melkein viikoksi. Nenä vuotaa kuin auki jäänyt hana ja yskä on oikeastaan vasta pari päivää kunnolla köhityttänyt, joten sairastelu jatkunee vielä ainakin päivän. Ois kyllä harmi, jos menis yli viikko sairastellessa, mutta eipä tältä flunssalta kysytä, että oletko vai menetkö. Joten sairastelen rauhassa ja riehun taas punttejen ja lenkkareiden kanssa vasta sen jälkeen. Pidetään järki hommassa mukana ja ollaan repimättä pelihousuja.

Niisk!

Eilen meni hienosti ruotuun palaaminen. Ruokavalio oli kuin oppikirjasta ja jumpat tehtiin hyvällä sykkeellä sekä kunnioitettavilla toistojen määrällä. Mutta tänään oli aamulla kurkku kipeä ja töissä alkoi nenä tippua. Otin kopin ja kotia päästessä olikin jo kuumeinen olo. Nyt vällyjen väliin ja katomma sitten myöhemmin niitä treenejä. Luultavasti pidän nyt tauon ja jatkan tervehdyttyäni siitä, mihin tänään jäin. Niisk!

Homma ei mennyt ihan putkeen

Eilen päätin jättää treenin välistä, kun kurkku on tulehtunut selkeästi. Kuumetta ei ole, mutta kipeä muuten. No ei siinä vielä kaikki. Illalla lähdettiin kaverin kanssa bilettään ja tulos oli tänä aamuna se, että on joko krapula ja/tai kuumetta. Ja mielettömät univelat. Vaan tulipahan kulutettua jonkun verran energiaa tanssilattialla... aika monta kalorinpoikasta kului illan aikana!

Niitä vaan on tullut tässä nautittua liikaa viikon aikana. Keskiviikkona söin mokkapalan, perjantaina söin suklaakakkua ja eilen leivoin (big mistake) daim-paloja. Olipa ihan sika hyvää, mutta söin 2 palaa sitä ja reunoja vielä tänään! Vien huomenna loput töihin. Lisäksi eilen meni skumppaa, siiderii, tequilaa, nachoja, dippiä... "Pitää olla jotain mitä keinuttaa...." Kohta on. Tosin eilen kävin vaatekaupoissa ja nautin suunnattomasti siitä, miltä vaatteet näytti pelistä. Vielä en koe olevani siinä pisteessä, että vois mitekään sanoa "valmis", mutta mahduin 28" farkkuihin ja ne oli niiiiin ihanat, että ne piti saada kotiin!!!

Mutta huomenna takaisin ruotuun, that's a promise! Katotaan nyt, kuin täysillä kykenee treenaamaan.

Kahden treenin päivä taas

Tässä alkaa vähän laiskuus iskemään blogin päivityksen kanssa. Tarkimmat lukijat ovat varmasti huomanneet, että päivitystahti on huomattavasti hitaampi kuin kesällä. Tämä ei johdu siitä, ettenkö kehtaisi tunnustaa, mitä sydämellä on. Koska sydämellä ei oikeastaan ole mitään tunnustettavaa. Kaikki sujuu enemmän tai vähemmän kuten ennenkin. Tänään piti tehdä eiliset ja tämän päivän treenit, kun eilen haettiin kaksi pientä otusta meille asumaan aika kaukaa ja siihen meni koko ilta.

Otukset

Tänäänkään ei oikein ois ollut energiaa treenata kunnolla, kun töissä oli aivan älytön energiasyöppö päivä. Mutta tein silti kiltisti treenit. Go me! Plyometricsissa pitää nykyään vähän muokata liikkeitä, kun tuntuu pahalta vasemmassa polvessa kyykistyä kovin alas. Mutta pieniä vammoja ja muokkauksia treeneihin nuo on, jos ajattelee kokonaisuutta. Mielummin treenaa varman päälle ilman, että rikkoo ittensä pahemmin.

Viikonloput menee tosiaan lähinnä yksiin treeneihin ja palautumiseen viikon treeneistä ja työstä ja kiireestä. Jos ei sitten satu mitään älyttömän tärkeää, kuten viime viikonloppuna. Piti käydä tuhlaamassa vanhaksi menevä leffalippu ja jossain markkinoilla ja siellä ja täällä. Sunnuntaina onneksi sai ihan rauhottua vähän enemmän, vaikka piti silloinkin yli tunti istua autossa. Onneksi ei kahta.

Kyllä sitten helpottaa kun ei joka arkipäivä tarvi mennä treeneihin. Mietinnän alla on vielä, että mihin salille rahani tungen - jos mihinkään. Töissäkin on periaatteessa aivan toimiva sali ja mikä parasta, se on ilmainen! Mutta katomma...