Alkaa olla kolme kuukautta, kun viimeksi kirjoittelin. Marras-joulukuu meni asunnonvaihtoa suunnitellen ja toteuttaen. Espoon rajojen sisällä pysyttiin kuitenkin edelleen. Tämä aika oli siis muutenkin kuin jouluhässäkän vuoksi kiireistä ja treenaaminen jäi täysin... siis ihan kokonaan! Ruokavaliokin lipsui herkutteluun aika usein - varsinkin jouluna. Siksi en edes kehdannut laittaa mitään blogiini.
 |
| Herkuttelua itsenäisyyspäivänä |
 |
| Pikkujouluissa - teemana The Great Gatsby |
 |
| Koira oli ensimmäinen, joka urvahti jouluaattona <3 |
 |
| Muuttokaaos |
 |
| Uusivuosi 2014 |
Muuton jälkeen 30.12. otin vielä "järjestelylomaa" pari viikkoa salihommista (ja sairastelin yhden pienen flunssanpoikasen) ja sen jälkeen hain tuosta melkein naapurista itselleni ensimmäisen maksullisen salijäsenyyden. Ihanaa, kun kuntosali on aivan lähellä ja hinta on kohtuullinen. Ainakin jos vertaa näihin superkalliisiin ketjuihin.
Hiljalleen on taas treeni-into palautunut ja aluksi olen ottanut rauhallisesti. Tänään menin tekemään ensimmäiset aamuaerobiset ja tulipa ihan mieletön juoksunälkä taas että oksat pois ja pala latvaa! Juoksin 75 min, johon sisältyi minuutin kovia vetoja 5 kpl tunnin tasavauhtisen jälkeen. Sen jälkeen menin vielä vähän joogaamaan naistensalin venyttelypuolelle. Aivan upee fiilis! Tätä täytyy saada lisää.
Suunnittelin jo tiistaille ja torstaille herääväni ennen sian pieremää ja kuuden maissa jo kolkuttelevani salin ovea, että pääsis matolle taas fiilistelemään. Mutta toinen juttu on, onko musta heräämään siihen aikaan. Toisaalta se ois melkein pakko, jotta ehtii duuniin edes joskus ihmisten aikaan (ja saa auton lämpimään talliin ennen ryysistä).
Eli hahmottelin uutta saliohjelmaa seuraavanlaiseksi:
- ma ilta: 30min juoksulämmittely, pulkannarukädet, heiveröinen yläselkä, vatsat
- ti aamu: aamuaerobiset juoksumatolla n. 45min
- ke ilta: 30min juoksulämmittely, peppu, olkapäät, vatsat
- to aamu: aamuaerobiset juoksumatolla n. 45min
- pe ilta: 30min juoksulämmittely, alaselkä, rinta (hyi), vatsat
- la kun ehtii: jalat (kyykkyä kyykkyä!), vatsat
- su: reporankana, ehkä venyttelyä
Oisko tuo liian haastava??? Ainakin saattaa joskus lipsahtaa herätyskello tiistai/torstaiaamuina myöhemmäksi. Vahingossa vaan, ihan totta! ;) Ei tätä passaa liian tosissaan ottaa - itsellehän tässä vaan tätä tekee. Vois koittaa tätä ohjelmaa kolme täyttä viikkoa ja sitten pitää yhden lepoviikon, jolloin sopivasti lähdetäänkin Espanjaan. Toki sinne varmaan tulee pakattua juoksulenkkarit mukaan - eihän sitä malta olla kirmailematta lämpimähkössä kevätilmassa, eihän? :)
